10个月的宝宝食谱推荐吃什么最有营养
宝宝在第10个月的时候母乳已经无法满足宝宝所需要的营养了 ， 他可以吃和大人们一起吃主食了 。那么10个月的宝宝吃什么好呢？今天我们把十个月的宝宝食谱最佳搭配方法教给大家 。
10个月的宝宝这个时期的母乳已经无法满足宝宝所需要的全部营养了 ， 这个月起辅食将正式成为主食 ， 可以让他和大人一起吃饭 ， 但是仍然要注意喂给他适合的食物 。
10个月宝宝吃什么好？
10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等 ， 应该以饭为主 ， 每日三餐 ， 早上7：30 ， 中午12：00 ， 晚上17：00可以给宝宝吃饭 ， 在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果 ， 可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶 ， 注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食 ， 适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核) 。
10个月宝宝发育指标
性别身高体重坐高头围胸围男孩71.0-76.3cm8.6-10.6kg46.92cm46.09cm45.99cm女孩69.0-74.5cm7.9-9.9kg46.03cm44.89cm44.89cm 10个月宝宝辅食应如何添加？
10个月宝宝主要食物：母乳或配方奶
辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)
餐次：母乳或配方奶2次 ， 辅食3次
上午：
6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺) ， 饼干2块/馒头一小块;
10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升 ， 水果1～3片 ， 磨牙食品/小点心若干;
12:00 喂蒸鸡蛋1个 ， 碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克;
下午：
14:00 喂米粉一小碗 ， 菜泥/果泥30克;
16:00 喂水果1～3片 ， 磨牙食品/小点心若干;
18:00 喂烂面条/稠粥一小碗 ， 豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克 ， 肉汤50～100毫升;
夜间：
20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升 ， 磨牙食品/小点心若干 ， 水果1～3片;
22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升;
备注：鱼肝油每天1次 ， 每次400μ
维生素对10个月宝宝大脑发育的影响
对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E 。现代科学研究表明 ， 如果宝宝缺乏这些维生素 ， 则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形 。那么 ， 怎样在日常生活中补充这些维生素呢？
1、维生素可以使脑神经细胞功能增强 ， 因此 ， 日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物 ， 如玉米、糙米等粗粮 ， 还有猪肉等等 。而不能只给宝宝吃精米和精面 。缺乏维生素B6 ， 则会造成神经系统功能紊乱 ， 宝宝会出现厌食 ， 烦燥或注意力不集中 ， 因此 ， 日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物 ， 如馒头、包子、花卷等面食 。
2、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感 ， 向外发布命令的线路更加通畅 。因此 ， 日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物 ， 如各类新鲜的水果和蔬菜 。
3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度 ， 增强人的判断能力 。因此 ， 日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品 ， 并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油 。
4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化 ， 如果宝宝缺乏维生素E ， 脑细胞膜就会坏死 ， 人会变得呆傻 。因此 ， 日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品 ， 如麦芽糖 ， 因为这些食品中含维生素E较多 。
10个月宝宝宝宝主食：
母乳或奶粉及其他(稠粥、面片、米粉等) ， 每次200ML左右 。母乳：上午6时 ， 下午6时 ， 晚10时;其他：上午10时 ， 下午2时 。
10个月宝宝饮食搭配：
荤素搭配 。蛋黄隔日一个 ， 不要吃蛋白 ， 不要单独吃 ， 放稀饭里或者米糊里 。每顿饭放3种以上的菜 ， 最好是2种荤菜 ， 3种蔬菜 。建议上午吃蛋黄 ， 下午吃鱼虾等 。
10个月宝宝营养元素：
蛋白质：适量添加 ， 面红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月的宝宝 。面内因为有蔬菜、骨汤等原料 ， 所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面 。
铁：孩子每天生长发育需要铁元素 ， 应选择动物性辅食如瘦肉、肝脏、鱼类 。
【10个月的宝宝食谱推荐吃什么最有营养】
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